Vous vous sentez concerné(e) par un ou plusieurs symptômes nommés ci-dessus ?

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D’après l’Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS), les horaires décalés du travail posté viennent perturber nos horloges biologiques qui sont normalement programmées pour fonctionner à des moments précis de la journée ou de la nuit. La désynchronisation des horloges biologiques a des effets sur la santé comme par exemple le surpoids, l’obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires. 

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Nous ne pouvons pas modifier les horaires de travail décalés mais nous pouvons agir sur d'autres facteurs comme l'alimentation, le sommeil et l'activité physique.

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Voici un aperçu de l'accompagnement que je peux vous proposer (il restera bien sûr modulable en fonction de vos besoins et de vos attentes) : 

• identifier les symptômes qui vous concernent 

• rechercher une organisation qui vous permettra de gérer plus facilement votre alimentation en fonction de vos horaires de travail 

• réaliser une répartition alimentaire adaptée à vos différentes fréquences de variations de poste

• des idées de menus et de collations simples et rapides à réaliser et facilement transportable sur votre lieu de travail. 

• aborder l'équilibre alimentaire

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Prêt(e) à sauter le pas et à entamer un suivi nutritionnel ? :)

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