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Heure de pointe

Alimentation et travail posté ou de nuit

Troubles du sommeil

Fatigue

Grignotages

Faim

Anxiété

Vous vous sentez concerné(e) par un ou plusieurs symptômes nommés ci-dessus ?

D’après l’Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS), les horaires décalés du travail posté viennent perturber nos horloges biologiques qui sont normalement programmées pour fonctionner à des moments précis de la journée ou de la nuit. La désynchronisation des horloges biologiques a des effets sur la santé comme par exemple le surpoids, l’obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires. 

Nous ne pouvons pas modifier les horaires de travail décalés mais nous pouvons agir sur d'autres facteurs comme l'alimentation, le sommeil et l'activité physique.

Voici un aperçu de l'accompagnement que je peux vous proposer (il restera bien sûr modulable en fonction de vos besoins et de vos attentes) : 

  • identifier les symptômes qui vous concernent 

  • rechercher une organisation qui vous permettra de gérer plus facilement votre alimentation en fonction de vos horaires de travail 

  • réaliser une répartition alimentaire adaptée à vos différentes fréquences de variations de poste

  • des idées de menus et de collations simples et rapides à réaliser et facilement transportable sur votre lieu de travail. 

  • aborder l'équilibre alimentaire

Prêt(e) à sauter le pas et à entamer un suivi nutritionnel ? :)

 

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Diététicienne - Nutritionniste

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Mardi, jeudi, vendredi matin : 

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2, rue de la Chesnaie, Bel-Air de Combrée
49520 Ombrée d’Anjou

Mercredi : 

Bien être de la têt-ô-pieds

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49420 Ombrée d’Anjou

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Avertissement : ce site ne contient que des informations à visée éducative et les opinions de l’auteur. Pour tout problème de santé, il appartient au lecteur de demander conseil à son médecin.

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